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日頃から繊維質の多い食品を食べられる事が大切です。便秘に有効な繊維食物には次のものがあります。
芋類：さつまいも・さといも・こんにゃく
野菜類：白菜・キャベツ・ピーマン・なす・もやし・きゅうり・ごぼう・人参・大根
豆類：大豆・小豆・おから・納豆・コーンフレーク
果実類：みかん・オレンジ・あんず・プラム・パイナップル・メロン
きのこ類：しいたけ・えのき・しめじ
海藻類：わかめ・昆布・ひじき
幼児の便秘の基本は固い便は全て出し切る事・痔になれば痔の治療をしっかりする・３日排便なければ浣腸する
ビオフェルミンを１ヶ月内服する・冷たい牛乳を飲みすぎない。が基本です。
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