コミュニティだより No.422
コミセン改修工事進捗状況をご報告します。
◆利用者の皆さんにはご迷惑をおかけしています。
玄関前のスロープの工事が進んでいます。そのため多くの方の出入りは危険が伴いますので、体育館の屋根つきの所から出入りをして利用をお願いしています。これから玄関戸を外し風除室やスロープ等の工事に入ります。利用は当分の間今まで通り、体育館屋根つきの出入り口を利用して下さい。詳細は各団体にその都度連絡します。
◆集会棟2階は11月30日に中間検査がありました。
二階はリニューアルしました。今度は一階の廊下の工事が始まりますので、通り歩きに支障をきたします。もうしばらく利用者の皆さんにはご不便をおかけしますがご協力をお願いします。
◆事務室に御用の方はできれば連絡をしていただけるとありがたいです。
二階から一階に工事が移動しますと、今度は事務室の出入り口の工事に入ります。事務室がしばらくの間移動しますので、御用の方は連絡を先にいただけるとありがたいです。期間は何日でもありませんか、所狭しでゆっくりできる場所はありません。ごめんなさい <m(__)m>
元朝体操へのお誘い
「一年の計は元旦にあり」健康づくりの始まりを元朝体操から始めませんか。
雪が降るから・・・寒いから・・・前の晩は遅くまで起きているから・・・と言い訳はいくらでもあります。でもいろんな考え方を持ちながら皆さんが参加しています。
元日の朝は元朝体操で、気持ちよく一年の始まりを迎えてみましょう。大晦日の夜更かしと共同年賀の慌ただしさ、年の初めの気忙しさ、そのうえ寒さも手伝って、気持ちはあっても、いざ出かけようとは思いませんよね。でもちょっと頑張ってみてはいかがでしょう。朝のウオーキングを兼ねて・・・皆さんの参加をお待ちしています。
と き ・・・・ ２０１８年1月1日朝7時30分より40分位
会 場 ・・・・ 北鯖石コミュニティセンター「体育館」
持ち物 ・・・・ 運動靴
内 容 ・・・・ ウオーキング（時間になるまでの間）・ラジオ体操
朝起きる時「行くのはやめてもうちょっと寝ようかなぁ」と思っても、布団から離れれば大丈夫、案外朝のひと踏ん張りは気持ちいいもんですよ。一年の始まりのあいさつをコミセンで気持ちよく交わしましょう。
高齢者教室・・・・日頃の心がけ、気をつけて実践します。
11月2日老人クラブの皆さんを対象に「高齢者教室」を開催しました。前半は高齢者の交通事故防止について、寸劇で笑わせながら、普段ありがちなマナーについて話がありました。歩行者や運転者の心得など確認したつもりでも「ただ見ただけ」同じ話と感じながらも、自分の身に起こりうる話で注意しなければと思いました。
また後半は腰の痛みについての話で、参加者は「予防が大切」と実感しました。「田畑で動いているのと運動は違う」寝たきりにならないようにするには「適度の運動が大切で筋肉をつけなければならない」「解りやすい話でもっと聴きたかった」「膝の痛みを取る方法も聴きたかった」次回も絶対参加すると意気込んでいました。
この日学んだことを皆さんにちょっとだけおすそ分けします。
腰痛予防には（人間の腰には70キロの場合立っているだけでも100キロの力がかかります）
・正しい姿勢を保つ（楽な姿勢でなく、歩き方座り方に気をつける）
・運動や体操で筋肉をつけ関節を守る（ウオーキングや体操）
・カルシウムやたんぱく質で骨の老化を防ぐ
・肥満を防ぎ関節の負担を減らす
・日常生活を見直す（重い物の持ち方、長時間同じ姿勢を取らない、靴の選び方）
腰痛の原因には筋肉や背骨、内臓からと症状がわかれます。まずは痛みの原因と症状で受診しましょう。
温かい心が通じ合うひと時でした・・・・中田ボランティア17年目の「愛の宅配便」
11月11日中田ボランティアの方々が、中田町内に住んでいる高齢者の方々に「五目赤飯」を届けました。
ちょうどお昼に出来立てを届けられた赤飯に「皆さんの気持ちがありがたい」と届ける人届けられる人、それぞれの優しさと思いやりの気持ちが交差して、お互いの絆が深まったひと時でした。
活動を開始するのも大変ですが、それを継続させるのはもっと大変です。１７年という長い間継続してきたボランティアの皆さんの気持ちに頭が下がります。これからも体に気をつけて頑張ってほしいと願っています。
健康ポイント・・・ポイントの交換申請が始まりました。
健康ポイントを貯める期間の締切が近づきました。最終は1月の31日迄です。ポイントの交換申請は12月1日～30年1月31日迄です。ポイントの交換申請はコミセンでも受付しています。600ポイント貯まらなくても小学校ＰＴＡに寄付できます。
手帳の最後の方に記入して交換申請して下さい。健康づくりに頑張った自分へのご褒美に申請して下さい。また小学校への寄付は何ポイントからでもＯＫです。貯まればおおきな数字になります。子ども達のためにポイントを捨てないでください。申請した皆さん全員の申請を待っています。元気館も受け付けています。ついでのあるところにどうぞ！
12月11日～12月20日まで 冬の交通安全運動が実施されます。
冬の交通安全運動が実施されます。この運動は年末が近づくと、人や車の動きが慌ただしくなります。また冬型の気候により運転環境が悪くなり、それに加えて飲酒等の機会も増えて事故が多発しますので実施されます。お互い交通ルールを守り、余裕をもって運転しましょう。
また歩行者も反射材等で自分の位置を運転者に知らせて、自分の身を守りましょう。「寒空の 星より光る 反射材」自分では大丈夫と思っても、やっぱり何となくうっかりしますよね。日頃から運転を過信せず気をつけましょう。
あ・と・が・き・・・・ 暦は12月、今年もあとわずかとなりました。早いですね。
振り返ると雨が降ったら大雨になり、台風も続いて、極端な気候だったように感じられます。11月は晴天が少なく初雪も早く、駆け足で冬がやってきたように思われます。この時期になると長期予報が気になる今日この頃です。
この冬は気温が低くドカ雪になるとか、ナンテンの実が多くついたから積雪が多い、カマキリの巣が低いから小雪？とか言われています。大雪小雪はともかくこれからは寒い日が続きます。楽々の冬はいいですが、ごうぎな冬はいやですよね。
来年は「戌年」ワン(・・)ダフルな年を願い、「酉年」を送りましょう。
新しい年も皆さんに“幸せ”が実感できる日々が続きますように！
