コミュニティだより No.434
元朝体操へのお誘い
「一年の計は元旦にあり」
健康づくりの始まりを元朝体操から始めませんか。
元日の朝は元朝体操で・・・・気持ちよく一年の始まりを迎えてみませんか。
平成が最後となり新しい年号が始まります。大晦日の夜更かしと、共同年賀の慌ただしさ、年の始まりの気忙しさ、そのうえ寒さも手伝って、出かけにくいかもしれませんが、そこを頑張ってみてはいかがでしょうか。皆さんの参加をお待ちしています。
| と き | 2019年1月1日朝7時30分より40分位 |
|---|---|
| 場 所 | 北鯖石コミュニティセンター 体育館 |
| 持ち物 | 運動靴 |
| 内 容 | ウォーキング（時間が来るまでの間）・ラジオ体操 |
今年元朝体操に初めて参加するのにいいチャンスかもしれませんよ。温かくてでやすいですので・・・・。朝起きる時「やめようかなぁ」と思っても、布団から離れると案外大丈夫なもんですよ。朝のひと踏ん張りは、元旦の朝から実施してみてはいかがでしょうか。気持ちいいもんですよ。1年の始まりのあいさつを気持ちよく交わしましょう。
大勢の皆さんの参加をお待ちしています。
～ なんでも予防が大事、健康づくりの挑戦の気持ちを掘り起こしましょう。～
一年間皆さんのご協力ありがとうございました。
この冬はどんな冬になるのでしょうか、気になる今日この頃です。今年は例年より暖かいと思いませんか？このままの気温も作物等にいいとは思いませんが・・・・なによりほどほどがいいですよね。今週末雪マークがで始めました。雪対策は万全ですか？
コミセンでは、この一年健康づくりや生きがいづくりを中心に、大勢の皆さんの協力を得ながら、活動を展開してきました。皆さんはどんな一年だったでしょうか。
暦は12月、今年もあとわずかとなりました。まだ掃除が・あれをしなければ・・・と気がもめますが、気温の変動が激しく、体が思う以上にダメージを受けています。インフルエンザはまだ流行していませんが、のど痛や咳の風邪に取りつかれている人が多くいます。無理せずお互いやり残しは気分転換しながら、健康の維持に努めましょう。
・・・地域の皆さんが、新しい年も“幸せ”を実感できる日々が続きますように！・・・
温かい心が通じ合うひと時でした・・・・中田ボランティア「愛の宅配便」
11月10日中田ボランティアの方々が、中田町内に住んでいる高齢者の方々に「五目赤飯」を届けました。ボランティアの人は、前日から準備をしてこの日に臨みました。届けてもらった高齢者の方々の「喜ぶ笑顔が自分たちの喜びだ」と、ホットした表情で話をしていました。届ける人・受け取る人それぞれの優しさと思いやりが交差したひと時でした。
活動を開始するのも大変ですが、それを継続させることはもっと大変です。仲間と和気あいあいと過ごすこの作業の時間は、ボランティアする人のかけがえのない時間のように感じました。これからも体に気をつけて頑張ってほしいと願っています。
体験型高齢者教室・・・・安全確認をおろそかにせず、痛みは様子をみる。
11月5日地区の老人クラブの皆さんを対象に「高齢者教室」を開催しました。
◆前半は・・・・高齢者の事故防止についてです。例年は寸劇を交えながら交通事故防止について考えていたのですが、今回は自分の反射神経や視野・判断能力を見つめてもらおうと4種類の器具を使って体験をしました。暗いところから明るいところに出るときの視力の感覚、反射神経がどの位あるのか・・・・実年齢と同じだったり、90代だとがっかりしたり・・・日頃できない体験をして注意を促しました。
◆後半は・・・・膝の痛みについて話を聞きました。昨年は腰の痛みについての話が好評で、是非もう一度聞きたいとアンコールで実施しました。運動や体操で筋肉をつけ、関節を守ることを心がけること。腿の内側の筋肉をつける、曲げ伸ばし（スクワット）のやり方等を学びました。テレビで今から何分以内に申込み、傷みの改善に役立った、お安くなります等の呼びかけに注意して、痛みと上手に付き合う方法等の話であっという間に時間が過ぎました。
