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運動しなくなると，極端に体力が落ちるので，定期的に運動するように心がけています。
週２回くらい，エアロバイクを２０分くらいやります。
あと，筋トレとストレッチです。

エアロバイクを１０分くらいやって，脈拍が１３０から１４０くらいになると，アドレナリンがでるようで，苦しくなくなってくるのが，わかってきました。