☆ほうかつ 健康 ほっと コーナー
（包 括） おすすめ！ 夏の快眠法！☆
寝苦しい日が続きますが、皆さんお元気にすごされていますか?
そこで快眠法をご紹介します。
エアコンはつけっぱなし
鼻から冷たい空気が入ることで、
脳を冷やし、眠りやすくなります。
タイマーが切れると暑くなり、目
が覚めてしまいます。朝までつけ
っぱなしにしましょう。
パジャマに着替える
パジャマに着替えることで、
寝るためのスイッチが
入り、睡眠へのリズム
が作れます。
目覚ましは１回
体は目覚める準備が
できています。
目覚ましの繰り返し
機能は使わず、１回で
起きましょう
３時のおやつはチョコレート
原料のカカオには抗ストレス作用
があり、食べてリラックスすれば、
夜にちょうどいい
睡眠モードに
つながります。
眠りの質を上げ、暑さに疲れた体をいたわりながら、夏を乗り切りましょう！
柏崎市東地域包括支援センター ℡ ３１－２１２２
☆2021 ナイトウォーク（星空観察会）のご案内 地区体育協会☆
☆ 日 時：8月21日（土）19:20 コミセン集合
☆ コース：コミセン～第五中学校の往復
☆ 持ち物：懐中電灯
☆ 申込み：8月18日（水）までに各町内体協役員か
コミセンまで
※ 雨天中止、曇天時は当日決定いたします。お子さんの
参加の場合は、保護者の同伴をお願いいたします。
五中に到着後、20:00時頃から「星空観察」（解説あり）を行います。
木星や土星が見ごろ、夏の大三角形やサソリの心臓が見えるかも?
☆【活動推進事業】 クラフトバッグ教室（中級編）のご案内☆
昨年も好評をいただいた「紙バンド」を活用したバッグ作りを、今年は中級編として
挑戦します。本教室は２回を予定しますので、両日の参加可能な方が対象となります。
ふるってご参加ください。
１、実施日時 9月 4日（土）と9月18日（土）9時3０分～１１時３０分
２、持ち物 ハサミ、定規、洗濯ばさみ15個
３、参加費 1,０００円（2回分）
４、募集定員 １０名 三密対応として定員になり次第いったん締め切りますが、
希望者多数の場合は開催回数を検討いたします。
５、その他 マスクの着用をお願いいたします
６、申込先・締切 コミセン 8月20日(金)
℡ ２７－２１０２
※当日は写真のような素敵な柄を予定しています。
また、縦ひもの色は固定となりますが、横ひもの色は
数色の中からお選びいただけます。
自分の創造力で個性的なバッグを作ってみましょう！
※柏崎市では、市内公共施設において緊急事態宣言及びまん延防止等重点措置適用の都道府県からの利用を制限することとしています。中鯖石コミュニティセンターにおいても、同様に、緊急事態宣言及びまん延防止等重点措置適用の都道府県からの施設のご利用をご遠慮いただいておりますので、ご理解とご協力をお願いいたします。
【あとがき】
コロナ禍で色々と話題の尽きない中で開催されたオリンピックですが、日本選手の活躍がめざましいこともあり、始まってしまえばやっぱり『オリンピックはおもしろい！』
当初指摘された問題がなかった訳ではないが、選手の一途な努力や頑張りには胸をうたれる。
そんな競技の話題とは少し別になるけれど、勝者に渡されるメダルについて面白い話題が
掲載されていた。メダルの作成については、「メダル製造規定」としてオリンピック委員会で
さだめられていて、◎大きさ：７～１２㎝、◎厚さ：0.3～１.0㎝、◎重さ：0.5～0.8㎏、
◎形状：原則として丸形。◎材質：１位と２位のメダルは純度1000分の925の銀を使用
し、１位のメダルには少なくても6グラムは純金で・・・等々。中々、詳細まで規定されて
いて、これはこれで興味深い！ ＜企画編集 センター長 小林 邦夫＞
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