１２月
１２月の南鯖石コミュニティセンターだより
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１２月のたより

いきいき講座から学んだこと

　毎年恒例となっています「いきいき講座」を今年度は１１月１日から笹崎地区集落を皮切りに開催させていただきました。関係各位に感謝申し上げます。
　今年度のメインテーマは、心臓病、脳梗塞、認知症などのかかるリスクを底上げしてしまう糖尿病に関するもので、予防方法やかかってしまった場合の生活習慣改善に向けた取り組みが主な内容となりました。
　要約すると運動もさることながら、食事の面では食前野菜の摂取やトマトジュースとオリーブオイルの組み合わせ、時間をかけて良く噛む事が効果的とのこと。血糖値が気になる私としても、是非、実践してみて結果をいずれかの機会にお伝えしたいと思います。
また、人生の終わりをより良く締めくくるために現実にしておかなくてはならないこと、残したい内容を記録しておくエンディングノートの紹介など、終活に関する内容を詳しく教えていただきました。地域の皆さん同士が顔の見える関係を築き、様々な知識を知り、すして共有していくことがイキイキ暮らせて長生きができる秘訣かなと感じたところです。今後とも、いきいき講座の輪をもっと広げていくためのアイディアを研究してまいります。

　自助・互助・共助・公助　みんなで住みやすい地域づくりを！
　適度な運動・バランスの良い食事・人との交流・　認知症予防はカラダづくりから！
　



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